Расписание курса

    1. План курса

    2. Что такое выгорание

    3. Кто в зоне риска ЭВ

    1. Стадии стресса

    2. Эустресс и дистресс

    3. Домашнее задание 1

    4. Стрессо-мозговая петля

    5. Влияние выгорания на тело

    6. Повышение стрессоустойчивости

    7. Домашнее задание 2

    1. Симптомы и признаки

    2. Стадии выгорания

    3. I Фаза "Тревожное напряжение"

    4. II Фаза "Сопротивление"

    5. III Фаза "Истощение"

    1. Шаг 1. Устранить источник стресса

    2. Шаг 2. Изменить восприятие

    3. Шаг 3. Тренировать стрессоустойчивость

    4. Работа со стрессом в моменте

    5. Техники и упражнения

    6. Упражнения на баланс и проприоцепцию

    7. Что делать, если уже выгорели

    8. Life Work Balance

    9. Домашнее задание 3

    10. Профилактика выгорания

    1. Что почитать?

    2. Полезные ссылки и нужный промокод

    3. Ждем вас на других курсах!
  • €31,00
  • 28 урока
  • 3 час видеоконтента